Método Pomodoro de estudio

Es un método de estudio que consiste en estudiar en bloques de 25 minutos (bien concentrado, sin distracciones) con 5 minutos de descanso. Cada bloque se llama pomodoro. Cada 4 bloques el descanso será mayor, de 20 a 25 minutos.

 

 

 

 

Su nombre tiene un origen muy curioso: surgió en los años 80. Un estudiante italiano, llamado Francesco Cirillo, decidió probar a estudiar durante breves periodos de tiempo ya que cuando llevaba mucho tiempo estudiando notaba que se distraía con facilidad y que le costaba más concentrarse (empezó por 10 minutos). Para contar los minutos utilizó un reloj de cocina con forma de tomate. En italiano tomate se dice pomodoro y de ahí su nombre.

Para que el método sea efectivo hay que respetar los 25 minutos de cada bloque sin mirar el móvil ni nada similar. Y durante el descanso lo mejor es hacer algo de ejercicio, tomar un café o dar un pequeño paseo por casa.

Por Internet podréis encontrar varias webs con temporizadores ajustados, y aplicaciones en el móvil.

Por ejemplo, Focus To-Do es una aplicación para android e iOS (aunque hay muchas más).

Por último añadir que en la próxima entrada empezaré un resumen de bioquímica (proteínas, azúcares, metabolismo, ADN, …).

Seguiré subiendo noticias que me parezcan interesantes sobre nuevos fármacos o descubrimientos, pero quiero darle un enfoque diferente al blog. Espero que os resulte útil a partir de ahora (y que lo esplique bien, sin liaros más aún).